MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
弹力带低位到高位Pallof按压 伐木式劈
弹力带低位到高位Pallof按压 伐木式劈
初学者
1
侧身站在固定于低处的弹力带旁,双手握住手柄置于胸前。
2
双臂向前伸直推压,然后旋转躯干,将弹力带斜向上拉。
3
回到中心,控制动作将双手收回胸前。
Band Exercise
Ab Exercise
Band
Obliques Exercise
Obliques
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺