Паллоф-пресс с резинкой (снизу-вверх) Мах дровосека

: Встаньте боком к низко закреплённой ленте, удерживая рукоять обеими руками у груди.
: Вытяните руки прямо вперед, затем поверните корпус, натягивая эспандер по диагонали вверх.
: Вернитесь в исходное положение и подконтрольно верните руки к груди.

Мужчина

Упростите тренировки везде