پول‌اور با کش

: بند را بالاتر از سطح ما قرار دهید. چند قدم پس بردارید تا بند کشیده شود.
: کمی باسن خود را به عقب فشار دهید. در مفصل شانه خود را تمدید کنید و خم کنید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: کشیدن
Механика: تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode