Пулловер с резинкой

: Поместите резинку чуть выше вашего уровня. Отойдите на несколько шагов, пока резинка не натянется.
: Слегка отведите таз назад. Разгибайте и сгибайте в плечевом суставе.

Мужчина

Упростите тренировки везде