MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
阻力带俯卧撑
阻力带俯卧撑
中级
1
将弹力带环绕在中背部。带子的两端应夹在拇指与食指之间,绕在手上。
2
可根据经验水平选择跪姿或脚尖支撑完成该动作。
3
先弯曲肘部,直到上臂贴近身体侧面。然后伸直肘部,回到顶端位置。
Pec Exercise
Band Exercise
初级弹力带练习
Band
Chest Exercise
Pecs
如何做弹力带俯卧撑
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺