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バンド・ラプンツェル・プッシュダウン
バンド・ラプンツェル・プッシュダウン
初心者
1
バンドを高い位置に固定して、バンドに背を向けて立つ。両手でバンドを握り、手幅は肩幅、肘は体側に寄せる。
2
肘を体側に固定して腕をゆっくり下に伸ばす。バンドをできるだけ下まで押し下げ、上腕三頭筋の収縮を感じる。
初心者向けバンドエクササイズ
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Band Exercise
バンド・ラプンツェル・プッシュダウンのやり方
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Руководство по Упражнению バンド・ラプンツェル・プッシュダウン - Тренировка 上腕三頭筋 | MuscleWiki
