- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Tracter
- Хваты
- En prise haute
- Механика
- Exercice d'isolation
- Placez-vous au centre de la bande, les deux pieds écartés à la largeur des épaules.
- Tenez l'élastique à deux mains, paumes vers le bas, bras bien tendus devant vous.
- Remontez lentement vos mains vers vos épaules en tirant l'élastique pour le tendre, puis redescendez les bras à la position de départ en gardant la tension sur l'élastique pendant tout l'exercice.