MuscleWiki Logo

Тяга сидя с резинкой

Сядьте лицом к точке крепления, удерживая ленту над головой, руки выпрямлены.
Тяните локти вниз к рёбрам, сохраняя грудь поднятой.
В нижней точке напрягите широчайшие, затем медленно вернитесь в положение полного растяжения.