- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Закрепите эластичную ленту на точке крепления примерно на уровне плеч. Отойдите на несколько шагов, пока лента не натянется.
- Разогните плечевой сустав и сведите руку через корпус, пока не почувствуете сокращение в грудных мышцах.