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Apertura al petto con elastico a braccio singolo

Fissa l'elastico a un punto di ancoraggio all'altezza delle spalle. Allontanati di qualche passo finché l'elastico non è teso.
Estendi l'articolazione della spalla e porta il braccio attraverso il corpo finché non senti la contrazione nei pettorali.
Руководство по Упражнению Apertura al petto con elastico a braccio singolo - Тренировка Petto | MuscleWiki