- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Fissa l'elastico a un punto di ancoraggio all'altezza delle spalle. Allontanati di qualche passo finché l'elastico non è teso.
- Estendi l'articolazione della spalla e porta il braccio attraverso il corpo finché non senti la contrazione nei pettorali.