باند کشش تک دست

: باند را به نقطه‌ای بالا متصل کنید. وارد حالت نشسته شوید.
: دستهٔ کش را بگیرید و بازوی بالایی خود را به سمت کنار بدنتان بکشید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: کشیدن
Хваты: خنثی
Механика: چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode