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上腕三頭筋
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バンド・スカルクラッシャー
バンド・スカルクラッシャー
上級
1
バンドを安定した支点に固定する。
2
背を向け、肘を曲げてこぶしをこめかみに当てた状態から始める。
3
上腕三頭筋が収縮するまで肘を伸ばす。
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バンドを使ったスカルクラッシャーのやり方
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