MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Продвинутый
Сила
Жим
Механика
Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Французский жим с резинкой

Закрепите резиновую ленту на надёжной опоре.
Повернитесь спиной и начните с согнутых локтей и кулаков у висков.
Разогните локти до сокращения трицепсов.