Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متقدم
Сила
دفع
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
تمديد الترايسبس بشريط المقاومة
متقدم
1
ثبت الشريط على نقطة مستقرة.
2
استدر وابدأ بثني مرافقيك ووضع قبضتيك بجانب صدغيك.
3
مد ذراعيك حتى ينقبض عضلات الثلاثية.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متقدم
Сила
دفع
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению تمديد الترايسبس بشريط المقاومة - Тренировка عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
