MuscleWiki Logo

Skręt tułowia z gumą oporową

Przymocuj taśmę oporową na wysokości barków. Stań bokiem, stopy rozstaw na szerokość barków, lekko ugnij kolana.
Chwyć taśmę oburącz, trzymając ręce wyprostowane.
Przyciągaj w poprzek ciała, skręcając tułów.