Рубящий мах с резинкой

: Закрепите эластичную ленту на уровне плеч. Встаньте боком, ноги на ширине плеч, слегка согните колени.
: Возьмитесь за эспандер обеими руками, вытянув руки.
: Тяните поперёк тела, поворачивая корпус.

Мужчина

Упростите тренировки везде