Жим штанги лёжа на наклонной скамье узким хватом

: Лягте на скамью, поставив ноги на упоры. Возьмитесь за штангу узким хватом и выпрямите руки.
: Опустите штангу к нижней части груди.
: Медленно поднимайте штангу, пока полностью не выпрямите руки в локтях.

Мужчина

Упростите тренировки везде