杠铃下斜窄握卧推

: 平躺在卧推凳上，双脚放在脚垫上。窄握杠铃，伸直双臂
: 将杠铃下放至胸部下中段
: 慢慢抬起杠铃，直到肘部完全锁定。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 推
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 杠铃下斜窄握卧推 - Тренировка 三头肌 | MuscleWiki