Supino declinado com pegada fechada na barra

: Deite-se no banco com os pés apoiados nos suportes. Segure a barra com uma pegada fechada e estenda os braços
: Abaixe a barra até a parte inferior do meio do peito
: Levante a barra lentamente até travar os cotovelos.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediário
Сила: Empurre
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode