MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
杠铃拖式弯举
中级
1
用反手（掌心朝上）握住杠铃。
2
将肘部向后拉直，让横杆贴着上半身滑动（或尽量靠近）。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
拉（背部）
Хваты
反握
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению 杠铃拖式弯举 - Тренировка 二头肌 | MuscleWiki
