MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تمرين سحب البار للبايسبس
تمرين سحب البار للبايسبس
متوسط
1
قم بالإمساك بالباربيل بطريقة الإمساك من الأسفل.
2
ارفع مرفقيك للخلف بشكل مستقيم واترك القضيب يسحب ضد جسمك العلوي (أو بالقرب جداً منه).
Arm Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Long Head Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متوسط
Сила
سحب
Хваты
تحت اليد
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
