- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermediário
- Сила
- Puxe
- Хваты
- Submão
- Механика
- Isolamento
- Segure a barra com pegada supinada.
- Puxe os cotovelos diretamente para trás e deixe a barra roçar a parte superior do seu corpo (ou ficar bem próxima dela).