Жим штанги «гильотина» на высокой наклонной скамье

: Установите скамью на большой наклон и возьмитесь за штангу хватом чуть шире плеч.
: Медленно опускайте штангу к верхней части груди или шее, разводя локти в стороны.
: Поднимайте штангу вверх, пока руки полностью не выпрямятся, не блокируя локти.

Мужчина

Упростите тренировки везде