Гильотинный жим штанги на наклонной скамье

: Установите скамью под умеренным углом и возьмитесь за гриф чуть шире плеч.
: Опускайте штангу к верхней части груди или шее, широко разводя локти.
: Верните штангу вверх по прямой линии над плечами.

Мужчина

Упростите тренировки везде