- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Avanzado
- Сила
- Empuje
- Хваты
- Agarre por encima
- Механика
- Ejercicio compuesto
- Set bench to moderate incline and grip bar slightly wider than shoulders.
- Lower bar toward upper chest or neck, keeping elbows out wide.
- Press bar back up in a straight line over shoulders.