MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Квадрицепсы
/
Сисси-присед со штангой в лэндмайне
Сисси-присед со штангой в лэндмайне
Продвинутый
1
Держите штангу в положении «гоблет».
2
Встаньте прямо, отведите колени вперёд, пока икры не коснутся задней поверхности бедра.
3
Держите бедра разогнутыми.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Как выполнять сиси‑присед с ландмайном
Как выполнять сисси-присед в лендмайне
Rectus Femoris Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Продвинутый
Сила
Жим
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Сисси-присед со штангой в лэндмайне - Тренировка Квадрицепсы | MuscleWiki
