- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Продвинутый
- Будьте осторожны, заводя штангу в положение над головой. Толкните локти вперёд, при этом держите их прижатыми к корпусу.
- Найдите ощущение растяжения в трицепсах. Вытяните локти, пока кулаки не будут направлены к потолку.