- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Avançado
- Cuidado ao posicionar a barra acima da cabeça. Empurre os cotovelos para frente, mantendo-os junto ao corpo.
- Procure sentir um alongamento nos seus tríceps. Estenda os cotovelos até que seus punhos fiquem apontados para o teto.