- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Średniozaawansowany
- Сила
- Przyciągaj
- Хваты
- Neutralny
- Механика
- Izolacja
- Lie flat on bench holding barbell above chest with slight elbow bend.
- Lower bar in an arc behind head until you feel a deep stretch.
- Pull bar back over chest using lats and triceps under control.