MuscleWiki Logo

Pullover ze sztangą

Lie flat on bench holding barbell above chest with slight elbow bend.
Lower bar in an arc behind head until you feel a deep stretch.
Pull bar back over chest using lats and triceps under control.
Руководство по Упражнению Pullover ze sztangą - Тренировка Mięśnie grzbietu | MuscleWiki