- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Средний
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Нейтральный
- Механика
- Изоляция
- Lie flat on bench holding barbell above chest with slight elbow bend.
- Lower bar in an arc behind head until you feel a deep stretch.
- Pull bar back over chest using lats and triceps under control.