Пулловер со штангой

: Лягте на скамью, удерживая штангу над грудью и слегка согнув руки в локтях.
: Опускайте штангу по дуге за голову, пока не почувствуете глубокое растяжение.
: Контролируемо верните гриф к груди, используя широчайшие и трицепсы.

Мужчина

Упростите тренировки везде