MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Trapezmuskeln (mittlerer Rücken)
/
Barbell Rack Pull
Barbell Rack Pull
Anfänger
1
Set barbell just below knee height in rack and stand hip-width apart.
2
Hinge at hips, grip bar firmly, and keep back flat.
3
Drive hips forward and stand tall, locking out at the top.
Traps (mid-back) Exercise
Lower Back Exercise
Mid Back Exercise
Lower back Exercise
Lower Back
Traps (Mid-Back) Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Anfänger
Сила
Ziehen
Хваты
Überhand
Механика
Mehrgelenksübung
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺