バーベル・リバースグリップ・ベンチプレス

: ベンチに仰向けになり、足を床につける。腕を伸ばしたまま逆手でバーをラックから外す。
: バーを胸の下部まで下ろす
: 肘をロックするまでバーを上げる。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中級
Сила: プッシュ
Хваты: 順手
Механика: 複合種目

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Руководство по Упражнению バーベル・リバースグリップ・ベンチプレス - Тренировка 胸筋 | MuscleWiki