MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
杠铃肩部伸展
杠铃肩部伸展
中级
1
双臂伸直,掌心向后,将杠铃置于臀部后方。
2
保持手臂伸直,将杠铃略微向后抬起,直到背阔肌发力。
3
保持张力,缓慢将杠铃下放至起始位置。
Lats Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
拉(背部)
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺