Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Iniciante
Сила
Puxe
Хваты
Com a mão por cima
Механика
Isolamento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Extensão de Punho com Barra
Iniciante
1
Pegue uma barra com pegada pronada e apoie os antebraços sobre um banco.
2
Flexione completamente os punhos e, em seguida, estenda-os.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Iniciante
Сила
Puxe
Хваты
Com a mão por cima
Механика
Isolamento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению Extensão de Punho com Barra - Тренировка Antebraços | MuscleWiki
