Dipy na ławce

: Chwyć krawędź ławki dłońmi. Trzymaj stopy razem i nogi wyprostowane.
: Opuszczaj ciało prosto w dół.
: Powoli wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
: TIP: Utrudnij to, unosząc stopy nad podłogę i dodając obciążenie.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Pchnij
Хваты: Chwyt od góry
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Dipy na ławce - Тренировка Triceps | MuscleWiki