MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Дипсы на скамье
Дипсы на скамье
Новичок
1
Возьмитесь руками за край скамьи. Держите ноги вместе и выпрямленными.
2
Опустите тело прямо вниз.
3
Медленно выжмите обратно в исходное положение.
4
СОВЕТ: Усложните упражнение, подняв ноги от пола и добавив вес.
Bodyweight Fitness
Arm Exercise
At Home Exercise
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Как выполнять дипы на скамье
Упражнение с собственным весом для начинающих
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Верхний хват
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
