Дипсы на скамье

: Возьмитесь руками за край скамьи. Держите ноги вместе и выпрямленными.
: Опустите тело прямо вниз.
: Медленно выжмите обратно в исходное положение.
: СОВЕТ: Усложните упражнение, подняв ноги от пола и добавив вес.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode