MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
Vitruvian بنش برس
Vitruvian بنش برس
مبتدئ
1
استلق على الطاولة المستوية.
2
ثنِ قليلاً مِنكبيك، واضغط على المقابض باتجاه السقف.
Arm Exercise
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
دفع
Хваты
من فوق اليد
Механика
تمرين مركب
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Vitruvian بنش برس - Тренировка عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
