MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
肱二头肌拉伸(变式五)
肱二头肌拉伸(变式五)
新手
1
双脚与肩同宽站直。
2
将双臂向两侧抬起,抬至与肩同高。
3
将手掌旋转,使其朝向天花板。
4
然后换方向,尽可能旋转手臂。
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Fitness Stretch
如何做肱二头肌拉伸(变体五)
Arm Exercise
如何做肱二头肌拉伸(变式五)
入门拉伸练习
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
保持
Хваты
无
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺