- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Mantén
- Хваты
- Ninguno
- Механика
- Aislamiento
- Párate a un brazo de distancia de la pared.
- Extiende los brazos hacia atrás y apóyalos en la pared con los dedos apuntando hacia arriba.
- Flexiona las rodillas manteniendo las manos en la misma posición.