Растяжка бицепса — вариант 1

: Встаньте так: одна нога перед другой, стена справа на расстоянии вытянутой руки.
: Положите руку на стену, пальцы направлены от вас.
: Наклонитесь вперед, удерживая руку неподвижно.
: Повторите другой рукой.

Мужчина

Упростите тренировки везде