کشش بایسپس — واریاسیون سوم

: دستتان را از آرنج خم کنید و دستتان را به سمت شانه ببرید.
: با استفاده از دست دیگرتان، بازو را تا حد امکان به پایین کشیده کنید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: نگه دارید
Хваты: هیچ کدام
Механика: تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению کشش بایسپس — واریاسیون سوم - Тренировка عضلات دوسر | MuscleWiki