Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
نگه دارید
Хваты
هیچ کدام
Механика
تمرین ایزوله
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
کشش بایسپس — واریاسیون سوم
مبتدی
1
دستتان را از آرنج خم کنید و دستتان را به سمت شانه ببرید.
2
با استفاده از دست دیگرتان، بازو را تا حد امکان به پایین کشیده کنید.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
نگه دارید
Хваты
هیچ کدام
Механика
تمرین ایزوله
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению کشش بایسپس — واریاسیون سوم - Тренировка عضلات دوسر | MuscleWiki
