Rozciąganie bicepsa — wariant drugi

: Stań twarzą do ściany w odległości na szerokość ramienia.
: Połóż dłoń na ścianie palcami skierowanymi w dół.
: Pochyl się lekko o ścianę, aby poczuć rozciąganie w bicepsie.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Przytrzymaj
Хваты: Brak
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode