Flexão de Queixo Assistida por Peso Corporal

: Segure a barra fixa com pegada supinada, mãos na largura dos ombros.
: Coloque os pés no chão, com as pernas levemente dobradas.
: Use as pernas para ajudar a puxar o queixo acima da barra.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Puxe
Хваты: Submão
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Flexão de Queixo Assistida por Peso Corporal - Тренировка Bíceps | MuscleWiki