MuscleWiki Logo

Ассистированные подтягивания обратным хватом (с поддержкой собственным весом)

Возьмитесь за турник хватом снизу, на ширине плеч.
Поставьте ноги на пол, слегка согнув их.
Помогайте ногами, подтягивая подбородок выше перекладины.