Ассистированные подтягивания Джиронды

: Возьмитесь за перекладину для подтягиваний хватом снизу, руки на ширине плеч.
: Поставьте ноги на пол, слегка согните колени.
: Используй ноги, чтобы помочь, подтягивая грудь к перекладине.

Мужчина

Упростите тренировки везде