MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
体重補助付きジロンダ式チンアップ
体重補助付きジロンダ式チンアップ
初心者
1
懸垂バーを肩幅で逆手(手のひらが自分側)に握る。
2
足を床につけ、膝を軽く曲げる。
3
脚を使って補助しながら胸をバーに引き寄せる。
Bodyweight Fitness
Arm Exercise
Bicep Exercise
Lats Exercise
At Home Exercise
Biceps Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プル
Хваты
逆手
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению 体重補助付きジロンダ式チンアップ - Тренировка 二頭筋 | MuscleWiki