کشش از بالا با دستیاری وزن بدن و گرفتن مخلوط

: با فاصله شانه‌ای به میله بارفیکس با گرفتاری مخلوط دست بزنید.
: پاهای خود را روی زمین قرار دهید، زانوها کمی خم شوند.
: از پاهای خود برای کمک استفاده کنید تا چانه‌تان را بالای میله بکشید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: کشیدن
Хваты: مخلوط
Механика: چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode