Отжимания на брусьях с опорой на ящик (с собственным весом)

: Возьмитесь руками за край ящиков. Ноги держите вместе и прямыми.
: Опускайте тело прямо вниз.
: Медленно выжмите обратно в исходное положение.
: СОВЕТ: Усложните упражнение, подняв ноги с пола и добавив вес.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Отжимания на брусьях с опорой на ящик (с собственным весом) - Тренировка Трицепс | MuscleWiki