Körpergewicht Schmetterlingsdehnung

: Setz dich auf dein Gesäß, die Knie gebeugt und die Füße aneinander.
: Greife deine Füße und beuge dich nach vorne, bis du eine Dehnung in der Leiste spürst.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Halten
Хваты: Keine
Механика: Isolationsübung

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