Растяжка «Бабочка» с собственным весом

: Сядьте на ягодицы, согните колени и сведите стопы так, чтобы они соприкасались.
: Возьмитесь за стопы и наклонитесь вперёд, пока не почувствуете растяжение в паху.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Растяжка «Бабочка» с собственным весом - Тренировка Пах | MuscleWiki