Vücut Ağırlığıyla Alkışlı Şınav

: Şınav pozisyonunda başlayın.
: Göğsünü indir, yukarı doğru patla, ellerini çırp.
: Yumuşak iniş yap, tekrarları tamamla.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Orta seviye
Сила: İtme
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode