MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
شنا پرشی با کفزدن
شنا پرشی با کفزدن
متوسط
1
در حالت فشار بالا شروع کنید.
2
سینه خود را پایین بیاورید، به سمت بالا منفجر شوید، دست ها را دست کوبید.
3
با نرمی فرود بیایید، برای تکرار تمرین ها.
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Chest Exercise
Pecs
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متوسط
Сила
فشار
Механика
چندمفصلی
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
