MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Сила
Çekme
Хваты
Alttan Tutuş
Механика
İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Vücut Ağırlığıyla Kapalı Tutuş Ters Bilek Kıvırma

Barı dar tutuşla kavrayın. Ayaklar yere basılı olsun.
Dirseğinizi bükün ve vücudunuzu bara doğru çekin.