- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Pousser
- Хваты
- Aucun
- Механика
- Exercice d'isolation
- Tenez-vous à quelque chose pour garder l'équilibre.
- Basculez les hanches vers l'avant et maintenez cette position. Montez sur la pointe des pieds jusqu'à ressentir une contraction dans les mollets.