- Coloca dos discos o cajas bajas en el suelo, separados aproximadamente a la anchura de los hombros.
- Colócate en posición de plancha con las manos sobre las cajas/discos, mantén los brazos rectos.
- Mantén los pies juntos, con las puntas de los pies apoyadas en el suelo.
- Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los brazos hasta que el pecho casi toque las mancuernas.
- Empuja el cuerpo hacia arriba hasta la posición inicial, extiende los brazos y activa el pecho, los tríceps y los hombros.
