MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
自重跪姿俯卧撑
自重跪姿俯卧撑
新手
1
从跪姿俯卧撑开始。肘部和肩部同时弯曲。
2
下放身体,肘部贴近身体。
3
推回到起始位置。
At Home Exercise
Pecs
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Pec Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺