自重跪姿三头肌伸展

: 开始时跪姿。双手与肩同宽。弯曲肘部，让肘部着地。
: 伸直肘部，直到回到起始位置。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 推
Хваты: 正握
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode