MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

自重跪姿三头肌伸展

开始时跪姿。双手与肩同宽。弯曲肘部，让肘部着地。
伸直肘部，直到回到起始位置。