- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Iniciante
- Сила
- Puxe
- Хваты
- Com a mão por cima
- Механика
- Composto
- Deite-se debaixo de uma barra fixa horizontal e segure-a com as mãos em pegada pronada e afastadas.
- Puxe o corpo em linha reta até a barra.
- Retorne à posição inicial, com os braços totalmente estendidos. Repita.