MuscleWiki Logo

Частичный спуск с платформы с весом собственного тела

Встаньте на платформу, свесив одну ногу за край.
Опускайте свисающую стопу к полу, слегка сгибая опорное колено.
Оттолкнитесь пяткой опорной ноги, чтобы контролируемо вернуться в вертикальное положение.