Частичный спуск с платформы с весом собственного тела

: Встаньте на платформу, свесив одну ногу за край.
: Опускайте свисающую стопу к полу, слегка сгибая опорное колено.
: Оттолкнитесь пяткой опорной ноги, чтобы контролируемо вернуться в вертикальное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде