Пике-отжимание с собственным весом

: Примите положение планки. Поднимите бедра к потолку.
: Опустите голову к полу, сгибая локти.
: Оттолкнитесь руками и вернитесь в исходное положение «пике».
: Повторить

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode