- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermediário
- Сила
- Empurre
- Хваты
- Com a mão por cima
- Механика
- Composto
- Comece em posição de prancha. Eleve os quadris em direção ao teto.
- Aproxime a cabeça do chão, dobrando os cotovelos
- Empurre com as mãos e retorne à posição inicial de pike.
- Repetir