- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Avancé
- Сила
- Pousser
- Хваты
- Aucun
- Механика
- Exercice d'isolation
- Placez une box ou un banc derrière vous et posez un pied dessus.
- Les avant-pieds doivent être posés sur la box/le banc.
- Poussez sur l'avant-pied en tendant les genoux jusqu'à vous tenir droit sur la box.