MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プル
Хваты
なし
Механика
アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
かかとを床からわずかに浮かせて保持する。
胸を張り、背中をまっすぐに保つ。動作は背中の中部〜上部で行う。
胸を左に向け、背骨を軸に回旋して胸が右を向くまでねじる。