自重片脚バランス（安定）

: しっかり安定したものをつかみ、反対側の脚をまっすぐ上に引き上げる。その姿勢をキープする。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: キープ
Хваты: なし
Механика: アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode