MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции (средняя часть спины)
/
Австралийская тяга стоя
Австралийская тяга стоя
Новичок
1
Возьмитесь за дверную раму или за стойку и поставьте ноги рядом с рамой.
2
Исходное положение: локти выпрямлены. Подтяните тело к рукам.
3
Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямите руки. Повторите.
At Home Exercise
Lats Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Bodyweight Fitness
Mid Back Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Нейтральный
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Австралийская тяга стоя - Тренировка Трапеции (средняя часть спины) | MuscleWiki
