Elevação de panturrilha no Bosu Ball

: Fique em pé sobre o Bosu com os pés na largura do quadril.
: Suba na ponta dos pés, contraindo as panturrilhas.
: Abaixe os calcanhares de volta para completar uma repetição.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Empurre
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Elevação de panturrilha no Bosu Ball - Тренировка Panturrilhas | MuscleWiki