Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Orta seviye
Сила
Bekle
Механика
Bileşik
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Bosu Ball Önkol Yan Plank
Orta seviye
1
Yan yatın, önkolunuz Bosu'nun üzerinde, dirseğiniz omuzunuzun altında.
2
Kalçanı kaldırarak yan plank oluştur.
3
Yan plank pozisyonunu koruyun, sonra diğer tarafa geçin.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Orta seviye
Сила
Bekle
Механика
Bileşik
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению Bosu Ball Önkol Yan Plank - Тренировка Yan Karın Kasları | MuscleWiki
