Боковая планка на предплечье на Bosu Ball

: Лягте на бок, предплечье на Bosu, локоть под плечом.
: Поднимите бедра, чтобы принять положение боковой планки.
: Удерживайте боковую планку, затем смените сторону.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Удерживайте
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Боковая планка на предплечье на Bosu Ball - Тренировка Косые мышцы живота | MuscleWiki