- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermediário
- Сила
- Segure
- Хваты
- Neutro
- Механика
- Composto
- Coloque a mão no Bosu, braço estendido, corpo virado de lado.
- Empilhe os pés e eleve os quadris até a prancha lateral.
- Segure a prancha lateral, depois troque de lado.