Боковая планка на Bosu Ball (опора на руку)

: Положите руку на Bosu, выпрямите руку, повернитесь вбок.
: Поставь стопы друг на друга и подними бедра в боковую планку.
: Удерживайте боковую планку, затем смените сторону.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Удерживайте
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Боковая планка на Bosu Ball (опора на руку) - Тренировка Косые мышцы живота | MuscleWiki