MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermediate
Сила
Hold
Хваты
Neutral
Механика
Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Hand Sideplank

Place hand on Bosu, arm straight, facing sideways.
Stack feet and lift hips to side plank.
Hold the side plank position, then switch sides.