Bosu Ball Боковая планка на вытянутой руке с отведением бедра

: Начните в боковой планке, опираясь рукой на Bosu.
: Поднимайте верхнюю ногу, держите корпус стабильным.
: Опустите ногу обратно.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Продвинутый
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Bosu Ball Боковая планка на вытянутой руке с отведением бедра - Тренировка Косые мышцы живота | MuscleWiki