Prancha Lateral com a Mão no Bosu Ball — Abdução de Quadril

: Comece em prancha lateral com a mão apoiada no Bosu.
: Levante a perna de cima mantendo o corpo estável.
: Baixe a perna de volta.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Avançado
Сила: Empurre
Хваты: Neutro
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode